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讓女人延緩衰老的食物

女性們常會提到抗衰老的話題,如何保持年輕是女性們都很關心的,那么如何有效抗衰老呢?來試試這十四種神奇的食物吧。  所有的女生最擔心的事情就是變老,而變老卻是每個人都無法避免的過程,女人一過了25歲之后,各項機能開始慢慢地老化,下面的14種天然抗衰老的食物,持之以恒地食用可以有效抗衰老,還有延年益壽的作用哦!

杏干和杏仁

《黃帝內經·素問》把杏列為五果之一,提出“毒藥攻邪,五谷為養,五果為助,五畜為宜,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣”。常吃杏干、杏仁能延年益壽。

桑果汁

用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C,以及微量元素鈣、磷等,具有補血養陰、益精健身作用,常飲可預防動脈硬化。

香菇

含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素,還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升,可預防動脈硬化癥,降低血壓。還有一種干擾素誘導劑,能誘導人.體 產生一種干擾病毒的干擾素,從而提高機體免疫力。

大棗

有抗衰老和延年益壽的作用。

龍眼

又稱桂圓,含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養血安神,駐顏抗衰的作用,主治年老體弱,氣血不足,腦力衰退。

海參

典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多,還含有大量粘蛋白,有抗衰、耐老的作用。《本草從新》載:“補腎益精、壯陽療痿。”常吃海參,能夠健美、長壽。

蜂蜜

“安五臟,益氣補中,久服能強志輕身,延年益壽”。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神補腦,耳聰目明,身手矯健,容光煥發。

芝麻

能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服,輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質,能使皮膚光澤,延年益壽。

酸奶

富含維生素A,具有增強免疫功能作用。酸奶還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。

松子

《海藥本草》載:“松子,濕腸胃,久服輕身延年不老。”現代醫學研究發現,松子能降低血脂水平,防止動脈粥樣硬化,可預防缺血性或出血性腦病,有抗衰益壽的作用。

核桃

《食療本草》中寫道:“常服令人能食,骨肉細膩光滑,須發黑澤,血脈通潤。”常食核桃可降低血清膽固醇,防止心血管病,對尿路結石和老年性慢性支氣管炎也有良好療效。

魚肉

富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸,能降低血脂、抑制血小板凝集。因此,常吃魚能預防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發生。魚中還含有聚合非飽和脂肪酸,能預防乳腺腫瘤、神經性偏頭痛及冠心病。

黑木耳

具有滋潤強壯,清肺益氣,補血活血,清滌胃腸之功效。含有豐富的蛋白質、碳水化合物、各種維生素,肥胖病、糖尿病、高血壓、高血糖病人食之非常有益。

蘿卜

多功能良藥,有促進胃腸蠕動,助消化的功能。蘿卜中所含的酶類,能分解亞硝胺,使致癌物失去作用。還含有殺菌素,能抵抗傳染病對機體的侵襲。

溫馨提醒,女性日常就要注意保養,做好飲食保健,多鍛煉身體,保持好心情,就能延緩衰老,改善身體體質。

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