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挺拔胸部三招致勝

豐滿挺立的胸部是每個女人夢寐以求的,沒有了她,再漂亮的臉蛋也會黯然失色 。如何讓胸部挺拔峭立呢?試試下面的豐胸絕招吧!

一、運動塑形

防乳房下垂,要當心避免長期做一些強度大的跑跳動作,這有可能導致乳房下垂。但游泳卻是一項既減肥又塑胸的運動,因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,還能很好鍛煉胸肌。

二、堅持按.摩

除了運動,按.摩對塑造美麗乳房也很有好處,按.摩很簡單。

1.從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。

2.從乳房外緣開始,以畫小圈方式做螺旋狀按.摩。

3.兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進行按.摩就可以,每個動作重復8-10次。

三、飲食調節

讓乳房美麗,飲食也很重要。可多吃些卷心菜、花菜,以及含蛋白質豐富的奶制品、瘦肉、蛋類、豆制品等。此外,動物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素b,這是合成雌激素不可缺少的成分,而雌激素的分泌可促進乳房和乳頭的發育,使乳房逐漸隆起變得豐滿。

此外,要增加乳房彈性避免下垂,要注意姿勢,走路時背部挺直,乳房自然會挺起;坐立時也應該挺胸抬頭;睡眠時采用仰臥位或側臥位,不要俯臥。多做些深呼吸,也能使胸部得到充分發育。合適的胸罩,襯托到合適的位置,以減少地心引力的作用,減少外界的傷害。

豐滿的胸部是女性身體最美的曲線,想擁有讓你充滿自信的傲人雙峰嗎?相信這三個絕招會讓你踏上自信的道路。

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